Wraz z rozwojem cywilizacji rośnie liczba zagrożeń dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć, że za 80 proc. zgonów na świecie winne są właśnie choroby cywilizacyjne, m.in. cukrzyca i choroby układu krążenia. I też głównie dane są niewłaściwą dietą i stającym sposobem życia. Dlatego specjaliści ćwiczą na alarm i podkreślają wagę profilaktyki – zdrowego odżywiania i ruchu.

Wcale taki diabeł straszny

Odpowiedzialny za własne zdrowie jest nasz styl życia. Kluczową rolę odgrywa tu nie tylko ruch, tylko także dieta. Powinniśmy stanowić znacznie intensywni, ale także przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a szczególnie produktom wysokokalorycznym czyli mającym dużo tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Mienia i Aktywności Fizycznej w Ośrodku Żywności i Mienia im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła.
radiolog telemedycyna polska opinie outsourcing usług medycznych

Wbrew pozorom prowadzenie intensywnego sposobu występowania nie wymaga sporo poświęceń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać paru zasad.

Po pierwsze: różnorodność. Jak uczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to przyczyna diety.

Po drugie: piramida żywieniowa. Tutaj na ważny rzut oka wszystko robi się banalnie proste. W kraju, że wszystek jednak raz widział wspomnianą piramidę. Ale często zapominamy o wytycznych. A te są nieubłagane – należy jeść więcej produktów zbożowych i warzyw i produktów (choć te ostatnie bywają kaloryczne), za to rzadko sięgać po czerwone ciało i słodycze.

Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, ale często zapominamy, że zatem kiedy przygotowujemy posiłki jest szczególne znaczenie.
telekardiologia w polsce telekardiologia usługi telemedyczne

Unikamy materiałów z pełną ilością tłuszczu i cukrów prostych. Często uważa się, że smażenie na obrazie nie ma żadnych wad. Niestety olej jest tak toż kaloryczny jak smalec i zbyt wysokie jego użytkowanie może przydać się do odkładania zbędnych kilogramów.